El ácido ascórbico o vit C es una vitamina hidrosoluble, esencial para la vida ya que el cuerpo no puede producirla, siendo obligatoria su ingesta.
✅Es el antioxidante madre, porque sirve para reponer los demás antioxidantes del cuerpo (GP, SOD, Cat, AAL, Vit E, CoQ10).
✅Tiene la función vital de hidroxilación del colágeno, necesario para darle resistencia y flexibilidad, siendo útil para la reparación tisular, cicatrización, salud del sistema circulatorio, pelo, piel, uñas.
✅Aumenta la densidad y fortaleza de la Matriz Extra Celular, dificultando la diseminación de bacterias y células cancerosas, además del mejoramiento de la comunicación celular.
✅Necesario para el buen desempeño del Sistema Inmune, siendo sustrato de los neutrófilos para la generación de ROS en defensa del organismo.
✅Estimula a producción de ciertos neurotransmisores, hormonas e interferones implicados en la memoria, la energía diaria y la interacción de glóbulos blancos.
✅Implicado en la formación de glóbulos rojos y en la absorción del hierro, fundamental para el transporte de oxígeno a todos los tejidos. Precipita el exceso de colesterol en ácidos biliares y mejora el metabolismo lipídico.
*Dosis Recomendadas: toman entre 3-15 gramos disueltos en agua y las tomas se reparten en tres veces. Consultá qué dosis es la adecuada para vos con tu médico, nutricionista, terapeuta.
Beneficios:
• Actividad anticancerosa y antimutagénica
• Antioxidante
• Adaptógeno
• Estimuladora del Sistema Inmune
• Fortalecimiento del pelo, uñas y piel
• Salud cardiovascular y cerebrovascular
• Mejora del Sistema Inmune
• Reparación tisular y celular
• Mejora la memoria y energía
• Combate la anemia
• Reduce el colesterol y el ácido úrico
• Antibacteriano
INFORMACIÓN CIENTÍFICA:
La vitamina C tiene las siguientes propiedades sobre su Salud:
Efecto Antioxidante y su función sobre la Salud General: La vitamina C es un donante de electrones y esta propiedad explica todas sus funciones conocidas, siendo un potente antioxidante soluble en agua en los seres humanos. Los efectos antioxidantes de la vitamina C se han demostrado en muchos experimentos in vitro. Enfermedades humanas como la aterosclerosis y el cáncer podrían deberse en parte al daño oxidante de los tejidos. La oxidación de lípidos, proteínas y ADN da como resultado productos de oxidación específicos que pueden medirse en el laboratorio. Los estudios epidemiológicos muestran que las dietas ricas en frutas y verduras se asocian con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y cáncer, y con una mayor longevidad. Se desconoce si estos efectos protectores son directamente atribuibles a la vitamina C.
Salud inmunológica: potencia el funcionamiento del sistema inmunológico. Ayuda a fomentar una respuesta inmune saludable. 1-4
Salud cardiovascular: Varios estudios clínicos muestran que la vitamina C ayuda a promover una circulación saludable, fomentando, desde un flujo sanguíneo arterial saludable hasta una mejor dilatación de los vasos sanguíneos. 5-7. También mejora la anemia al mejorar la utilizacion y absorción del hierro.
Salud respiratoria: favorece la función pulmonar saludable. En un estudio clínico, la ingesta diaria de vitamina C mejoró la calidad de la respiración después del ejercicio. 8 En otro, la vitamina C ayudó a mantener una respiración saludable al experimentar una respuesta inmune a desafíos respiratorios. 9
Salud de la piel y las células: Ayudar a eliminar los radicales libres, que pueden afectar la apariencia y la salud general de la piel. 10 La ingesta diaria de vitamina C fomentó la eliminación de radicales libres en la piel; de hecho, los beneficios dependieron de la dosis... ¡cuanto más vitamina C absorbas, mejor!
También se ha demostrado en estudios preclínicos que la vitamina C estimula la producción de colágeno: uno de los componentes principales de la piel, los tendones y más. 11
Referencias
- Can Med Assoc J. 1974;111(1):31-6.
- Jamá . 1975;231(10):1038-42.
- J Physiol Ther manipulador . 1999;22(8):530-3.
- BMJ Mil Salud . 2022 abril;168(2):117-123.
- Circulación . 1998;97(4):363-8.
- Circulación . 1996;93(6):1107-13.
- Circulación . 1999;99(25):3234-40.
- Respir Med . 2007;101(8):1770-8.
- Akay Estudio Interno. Farmacocinética de la vitamina C del hidrogel liposomal. Datos en archivo. 2021.
- Piel Pharmacol Physiol . 2013;26(3):147-54.
- Orthop J Deportes Med . 2018;6(10):2325967118804544.
